事先声明，本指北非经验总结，无任何实践验证，仅限学术探讨。本人无相关倾向，只是碰巧最近学了这个，然后碰巧咕了三个月，又碰巧没啥别的材料……
恋爱是什么
恋爱是情感与理性的统一体，是一场激素风暴，包括多巴胺、苯基乙胺、血清素（5-羟色胺）、去甲肾上腺素。分别负责产生情欲、来电、安心和兴奋。这些激素能维持高水平的时间不是很长，而且会逐渐产生抗性[*]，例如苯基乙胺的可持续时间只有30月左右。在激素水平下降的时候，它会逐渐转换为亲情 [*]。
爱情包含友谊，但友谊绝不等于爱情。爱情包括激情、承诺和亲密，三要素缺一不可。
如何恋爱
大致步骤如下：
- 获得联系方式
- 交流，然后建立友谊
- 每天聊天几百条
- 约出来玩，两个人或者带几个僚机那种
- 表白
无论追与被追，都理应遵循这个过程。有些人整天在网上抱怨单身，却从不与异性交流，属实离谱。
如果你觉得约出去玩几次就表白太快了的话，可以先立一个牵手这个小目标。其中每个步骤都应该环环相扣，比如聊天时就应该了解对面的喜好、偏好等细节，以确定约出去玩什么。
感觉有点像ssl连接过程（小声
需要注意的是，第4步及之后会花很多钱、时间和精力，特别是异地恋。
关于在线交流与线下交流，很多人认为线上交流是“理想自我”的展现，在线上如火如荼一到线下就会尴尬到扣脚。但实际上不是这样的。无论何时何地，你所展现的终究是你自己，只不过线上与线下这两种行为模式的擅长程度不同而已。线上交流有充足的时间来思考，有近乎无限的知识库与聊天材料，没有任何时间空间限制，表达全靠十根手指，十分好上手。这就是大部分人线上猛如虎，线下二百五的原因，但友谊是建立在心灵之间的，真正的友谊不会因为行为模式的改变而消逝。如果你还是害怕线下的话，我告诉你个秘诀：以最大的热情对待一切。
关于线上聊天的参考文章：《女生是怎么样喜欢上一个男生的过程》
在写这篇指北之时，我向大量恋爱经验丰富者征询过建议，他们给出的答案无一不是“直接莽是最被建议的选择”。即跳过3、4阶段，弄清是否有位置（单身）之后，瞅着机会就表白。并声称那样脱单率更高。
但我非常不同意这个观点。我认为，爱情与友情最大的区别在于，爱情充满了依赖，而不只是信赖。表白永远不是用来建立恋爱的武器，因为爱情是随着时间的流逝自然产生的一种情感活动，充满了依赖，而表白只会带来肾上腺素。妄图通过表白来建立爱情是错误的，这样的爱情只是用来满足自己欲望的称之为爱情的友谊。我想，这大概就是恋爱经验丰富者们为什么是一个接一个的原因了。但与此同时，表白或被表白也是必要的。表白是建立一段新的关系的钥匙，是折点，不表白就不会再前进，时间久了就白给了。
我现在好像有点理解，大老师追求的所谓“真物”是什么了。
范文摘抄：
其实，我觉得看到心动的就直接先A上去，加别人。先直接问对方有没有npy，有就下一个，没有就慢慢培养感情，这边建议1-3个月，时间太短显得轻浮，太长容易生变和被养鱼。
最近发现一个博主分享了自己的恋爱经理：【恋爱手记 Vol.1】从友情走向恋情，我反正很认同。什么叫正确的脱单姿势啊（x
何时恋爱
大学之前，基本够不上”恋爱“，还会影响内卷，不建议。
根据大学生心理恋爱调查[*]，大部分人不以结婚为目的。而“不以结婚为目的的恋爱，都是耍流氓”，因此个人不建议在大学耍流氓，宜慎行。
虽然这是一份2005年的报告，但，应该差不了多少吧。
大学之后，请便。
恋爱buff
前面提到了，恋爱是激素风暴，因此可以通过第三方影响增加激素，以制造buff效果（即吊桥效应）。
Ⅰ、食物加成
- 咖啡、巧克力、绿茶等富含多酚的食物，含有可可碱、茶碱等物质，能刺激大脑分泌多巴胺与苯基乙胺。
- 富含硫胺素、色胺酸、钙或维生素B6的牛奶、香蕉、坚果、燕麦、马铃薯等食物，能提升血清素分泌量。
- 含有多种游离氨基酸的鸡汤、蘑菇、大豆等，能提升多巴胺和肾上腺素。
其实，巧克力啥都能刺激，是战神
Ⅱ、多巴胺加成排行
所以，一起打游戏有时候是有用的（小声
Ⅲ、物理加成
- 由于光照有助于促进多巴胺分泌[*]，所以一年四季中夏季是最佳选择。
- 使用含有类固醇或苯基乙胺的香水。
- 变性，转攻为守（请遵守所在国家法律
表白道具
- 扫描结果为“我喜欢你”的二维码
- 直球表白
好了，你学废了吗
学废了学废了）